Boa forma no Verão

Manter a boa forma por vezes é dificl, mas é nesta altura que começamos a pensar que deviamos agir ou já ter começado. Por isso deixo-vos uma sugestão de exercícios da Cassey Ho (bloggilates.com) que encontrei após ver o post  desta menina-Ballerina Bird , cujo blog simplesmente adoro.


http://ballerinabird.blogspot.pt/2013/08/verao-etc-work-out-time.html

Eu costumava frequentar aulas de pilatos em que os exercícios eram alguns destes e devo dizer-vos que parecem simples e fáceis mas não porque o abdominal, entre outros músculos, está sempre ativo e como são feitos de forma bastante lenta ainda mais esforço é necessário. Por isso é uma optima maneira de perder o "pneuzinho" e alongar o corpo. ;) E voçês costumam fazer este tipo de exercícios?